10 Gaya hidup sehat
untuk terhindar dari kematian yang sia-sia. Kematian memang akan
dialami oleh setiap makhluk hidup. Tapi sebagai makhluk yang berakal,
manusia wajib berusaha untuk hidup sehat agar hidup tidak menjadi
sia-sia.
Dilansir dari Howstuffworks, Setidaknya ada 10 cara agar manusia terhindar dari kematian yang sia-sia yaitu:
1. Waspadai berat badan
Anda akan sehat dan hidup lebih lama dengan indeks massa tubuh (BMI) di
bawah 25 atau tidak lebih dari 29. Orang dengan BMI di atas 29
(obesitas atau kegemukan) akan mengalami efek kesehatan yang merugikan
berlipat ganda.
Orang yang obesitas sangat mungkin memiliki glukosa darah yang tinggi. Konsekuensi dari glukosa darah tinggi (diabetes)
tidak hanya menyebabkan plak yang akhirnya mempersempit pembuluh darah
khususnya arteri koroner, tetapi juga merusak saraf, ginjal, mata dan
sistem kekebalan tubuh.
Orang dengan berat badan berlebih juga sangat mungkin mengalami hipertensi, serangan jantung, stroke atau gagal ginjal.
2. Dengarkan tubuh Anda
Jangan pernah meremehkan apapun tanda atau sinyal yang diberikan tubuh
Anda. Jika Anda merasa ada sesuatu yang aneh atau sakit, berusahalah
proaktif untuk mencari tahu penyebabnya sehingga dapat mencari bantuan
medis lebih dini. Lakukan pemeriksaan fisik secara teratur dan jalani
skrining dengan tepat.
3. Ikuti petunjuk yang ada
Begitu banyak petunjuk dan instruksi yang diberikan untuk alasan yang
baik. Petunjuk akan memberitahu bagaimana melakukan hal yang benar
sehingga seseorang tidak akan terluka atau melukai orang lain. Untuk
meningkatkan peluang hidup panjang, ikutilah setiap petunjuk yang ada,
misalnya aturan minum obat dan lain-lain.
4. Hiduplah dengan bersih
Studi menunjukkan bahwa semakin sering Anda mencuci tangan, semakin
kecil kemungkinan Anda untuk sakit. Menjaga tangan tetap bersih adalah
salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit.
5. Mengemudilah dengan hati-hati
Kecenderungan untuk mengemudi secara ugal-ugalan di jalan raya membuat
Anda memiliki risiko besar untuk berada di kamar mayat. Mengemudilah
dengan hati-hati, perhatikan rambu, gunakan sabuk pengaman atau helm
saat berkendara dan jangan mengonsumsi alkohol, narkoba saat Anda akan
mengemudi.
6. Katakan tidak!
Katakan tidak untuk rokok, alkohol, obat-obatan terlarang dan
panyalahgunaan resep obat. Semua hal-hal tersebut adalah cara terbaik
untuk memastikan Anda berada di kamar mayat. Segeralah cari bantuan
untuk bisa berhenti bila Anda sudah terlanjur menjadi pecandu.
7. Perhatikan apa yang Anda lakukan
Pikirkan tentang konsekuensi dari semua tindakan yang Anda lakukan.
Memang kematian bisa menimpa siapa saja dan dimana saja, tapi setidaknya
Anda bisa mencegah dengan hal yang sederhana dari apa yang Anda
lakukan. Setidaknya ada empat perilaku yang bisa menyebabkan kematian,
yaitu pembunuhan, bunuh diri, alam dan kecelakaan.
8. Nikmati waktu Anda
Nikmatilah setiap waktu yang Anda miliki. Jalani kehidupan dengan
optimistis tetapi tidak menghilangkan kualitas waktu yang Anda miliki.
Banyaklah tersenyum dan bersyukur untuk meringankan beban pikiran.
9. Hindari kesepian
Hubungan pertemanan, sosial dan asmara merupakan hal yang penting untuk
kesehatan. Orang yang memiliki banyak teman dan hubungan sosial yang
baik akan hidup lebih sehat dan berumur panjang.
10. Tetapkan prioritas hidup
Semua orang perlu memiliki hal-hal penting dalam hidupnya dan menetapkan
prioritas yang masuk akal bagi dirinya sendiri dan orang-orang di
sekitarnya. Orang yang memiliki daftar prioritas akan menjalani hidup
dengan optimistis dan bersemangat.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Entri Populer
-
Pagi semua kali ini saya mau share tentang cara membuat efek kartun pada photoshop pertama saya byari di google belom ada yang pas ta...
-
Cara masuk di komputer lain lewat DOS (Windows XP / 2000) ente ingin masuk dikomputer teman enteh dalam sebuah LAN ? bisa melihat seluruh ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar